每28秒就有一人因此離世 注意這幾點(diǎn)遠(yuǎn)離這種常見(jiàn)病
這些年，中國(guó)的高血壓發(fā)病率一直在穩(wěn)步上升，從1958~1959年的5.1%，上升至2012~2015年的23.2%，即約四分之一的中國(guó)成人患有高血壓。
有不少人覺(jué)得得了高血壓身體也沒(méi)有不舒服，高血壓沒(méi)什么大不了的，殊不知高血壓引起的并發(fā)癥卻相當(dāng)可怕，比如腦卒中，也就是我們通常說(shuō)的“中風(fēng)”。高血壓與腦卒中的關(guān)系是什么？如何預(yù)防這些潛在的危險(xiǎn)？
超一半腦卒中與高血壓有關(guān)
據(jù)《中國(guó)腦卒中防治報(bào)告（2023）》，我國(guó)40歲及以上人群腦卒中現(xiàn)有患者達(dá)1242萬(wàn)，平均每10秒就有1人初發(fā)或復(fù)發(fā)腦卒中，每28秒就有1人因腦卒中離世；幸存者中，約75%留下后遺癥、40%重度殘疾。
引發(fā)腦卒中的影響因素有很多，其中高血壓是腦卒中的頭號(hào)危險(xiǎn)因素，高血壓及其后果與50%以上的缺血性腦卒中和70%的出血性腦卒中有關(guān)。
高血壓對(duì)腦血管的影響是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，涉及多種機(jī)制：
1
血管僵硬度增加
高血壓會(huì)讓我們的血管失去彈性，變得僵硬，失去彈性，這樣的血管在面對(duì)血液的沖擊時(shí)就會(huì)更加脆弱，更容易受損，內(nèi)皮受損可能逐漸形成血栓，也有可能血管直接破裂導(dǎo)致腦出血。
2
血壓波動(dòng)對(duì)腦血管的傷害
研究表明，血壓波動(dòng)較大的患者發(fā)生腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)是波動(dòng)較小患者的兩倍以上。這種不穩(wěn)定的血壓狀態(tài)，會(huì)讓腦血管在短時(shí)間內(nèi)經(jīng)歷巨大的壓力變化，容易導(dǎo)致血管破裂或阻塞。
3
腦小血管病的隱形威脅
高血壓會(huì)導(dǎo)致血管壁增厚、管腔變窄，進(jìn)而形成腦白質(zhì)高信號(hào)（MRI檢查中常見(jiàn)）。這些改變雖然不一定有明顯癥狀，但卻是腦卒中發(fā)生的溫床，尤其是腔隙性腦梗死和腦出血的主要原因。
4
血流調(diào)節(jié)功能受損
我們的大腦有一項(xiàng)重要的自我保護(hù)功能——自動(dòng)調(diào)節(jié)腦血流，即在血壓波動(dòng)時(shí)維持腦供血穩(wěn)定。但長(zhǎng)期高血壓會(huì)打破這種平衡，讓腦血流在血壓升高時(shí)過(guò)度灌注或在血壓降低時(shí)供血不足，進(jìn)一步增加腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)。
5
內(nèi)皮功能障礙與血腦屏障破壞
高血壓還會(huì)損害血管內(nèi)皮細(xì)胞的功能，減少對(duì)血管有保護(hù)作用的一氧化氮（NO）釋放，同時(shí)誘發(fā)炎癥反應(yīng)和氧化應(yīng)激。這不僅會(huì)讓血管壁變得更脆弱，還會(huì)破壞血腦屏障，使腦部更容易受到損害，增加腦出血的可能性。
6
短期高血壓的急性影響
有些人可能會(huì)經(jīng)歷血壓的突然飆升，比如在劇烈情緒波動(dòng)或身體過(guò)度勞累時(shí)。這種急性血壓升高會(huì)直接導(dǎo)致腦小血管的破裂或閉塞，尤其是導(dǎo)致深部腦出血和腔隙性梗死的高危因素。
血壓升高背后的風(fēng)險(xiǎn)：
高血壓如何引發(fā)腦出血和腦梗死
腦卒中的類型主要包括兩大類：出血性腦卒中（腦出血）和缺血性腦卒中（腦梗死）。它們都和腦出血脫不了關(guān)系。
腦出血，也稱為出血性腦卒中，是由于腦內(nèi)的血管破裂，導(dǎo)致血液直接進(jìn)入腦組織，壓迫腦神經(jīng)，破壞腦功能。長(zhǎng)期血壓升高會(huì)使血管壁變薄、失去彈性，如果在劇烈情緒波動(dòng)或身體活動(dòng)導(dǎo)致血壓驟升時(shí)，薄弱的血管壁可能破裂，引發(fā)腦出血。
腦梗死，也稱為缺血性腦卒中。高血壓是動(dòng)脈粥樣硬化的重要危險(xiǎn)因素之一，動(dòng)脈粥樣硬化會(huì)造成腦動(dòng)脈狹窄或閉塞，誘發(fā)血栓形成，一旦血栓完全阻塞腦動(dòng)脈，就會(huì)導(dǎo)致腦組織缺血缺氧，進(jìn)而引發(fā)腦細(xì)胞死亡，這就是腦梗死。
很多人無(wú)法清楚區(qū)分腦出血和腦梗死，其實(shí)它們的典型表現(xiàn)有著明顯區(qū)別：
腦出血會(huì)出現(xiàn)劇烈頭痛、惡心、嘔吐，出血量大者可能昏迷；
腦梗死典型癥狀為突發(fā)的面部、手臂或腿部無(wú)力，尤其是身體的一側(cè)；言語(yǔ)不清或理解困難；以及視力問(wèn)題，一般意識(shí)清醒。
乍一看很好區(qū)分，但是它們常常很相似，導(dǎo)致很多人無(wú)法清楚區(qū)分腦出血和腦梗死。腦出血患者也有可能表現(xiàn)為單側(cè)的面部、手臂或腿部無(wú)力，口角歪斜、言語(yǔ)不清，以及視力問(wèn)題，和腦梗塞一樣，可能在日?；顒?dòng)中突然發(fā)生；并且它們的部分危險(xiǎn)因素是一樣的，比如高血壓、吸煙、飲酒、中老年人、男性。
哪怕醫(yī)生也需要通過(guò)CT和MRI檢查來(lái)進(jìn)行區(qū)分，比如腦出血在CT上通常表現(xiàn)為高密度影，而腦梗塞通常表現(xiàn)為低密度影。普通患者不建議自行判斷自己到底是哪種情況。
懷疑腦卒中，要不要馬上吃阿司匹林？
阿司匹林是一種抗血小板藥物，會(huì)抑制血小板的聚集，可以防止血栓形成，但同時(shí)會(huì)讓服用的人有出血傾向，因此腦出血患者服用阿司匹林反而會(huì)加重病情；對(duì)于腦梗塞患者而言，也并不建議第一時(shí)間服用阿司匹林，而是應(yīng)該第一時(shí)間前往醫(yī)院溶栓，無(wú)法溶栓或者溶栓24小時(shí)后才考慮服用阿司匹林。
首先如果自己出現(xiàn)了腦卒中的可疑表現(xiàn)，就應(yīng)該靜臥休息并立即撥打120，由120送往最近的醫(yī)院進(jìn)行診斷、治療，而不應(yīng)該自行服用藥物，因?yàn)榧词故悄X梗塞患者服用阿司匹林也有一定的出血風(fēng)險(xiǎn)，因此必須在醫(yī)療監(jiān)護(hù)下服用。
這兩種類型的腦卒中都與高血壓有著密切的關(guān)系，高血壓患者發(fā)生腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)比血壓正常人群高，因此，控制血壓至正常水平對(duì)預(yù)防腦卒中具有重要意義。
要想遠(yuǎn)離高血壓
注意這幾點(diǎn)
高血壓是腦卒中最大的風(fēng)險(xiǎn)因素，如果有高血壓的患者，一定要定期檢測(cè)血壓，規(guī)范進(jìn)行治療。
想要預(yù)防高血壓，不僅僅依賴于醫(yī)生的建議，更多的是我們每個(gè)人在日常生活中的選擇和習(xí)慣。
首先，應(yīng)該提倡低鹽飲食，控制高鈉食物的攝入。增加富含鉀的食物的攝入（腎病、高鉀血癥除外）。目前最有效的健康飲食模式是地中海飲食，這種飲食以不飽和脂肪酸和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)為主，強(qiáng)調(diào)攝入更多的全谷物、蔬菜和水果，同時(shí)減少紅肉、糖和含糖飲料的攝入，該飲食習(xí)慣已經(jīng)在多項(xiàng)研究中顯示出對(duì)降低血壓的積極效果。
其次，良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣也很重要，再者心理健康同樣重要。最后，定期體檢也是預(yù)防高血壓的另一個(gè)關(guān)鍵。
記住，最好的治療是預(yù)防，從控制高血壓開(kāi)始，從每一個(gè)健康的日常習(xí)慣開(kāi)始，降低腦卒中的發(fā)生率，為自己和家人筑起健康的防線。
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